ライド

ハンバーガーのモーニングを食べに+FTP計測

概要

半年ぶりのFTP測定。

前回は5月に測ったっきりですね。

2018年5月FTP計測概要 定期的なライド時間が取れず、二ヶ月ぶりにFTP計測してきました。 来月には富士ヒルクライムがあるので、その最終調整です。 ...

あとは気になっていたお店があったのでモーニングへ。

大正池へ

いつも通り清滝峠でTT。
11:19 – 302W。

そのままR65で井手へ。

久しぶりの定点観測。
今から気が重い。

とりあえずゴール。
結果は後ほど…。

朝からハンバーガーを食しに

三国越林道の方に足を伸ばしていたのですが、
スマホ充電中で写真が皆無…。裏大正池しんどかったです。

北摂の方は少しずつ開拓していって、レパートリーが増えてきました。
(香らん珈ろん、カフェ マンナ、EMMA COFFEE…etc)

京都、奈良のほうは余り開拓していないと思い、探してみました。

あるではありませんか!
朝からハンバーガーが食べられるお店が!!

ということで、大正池からはすぐ近くです。
ダウンヒルして、R307へ。

京田辺のあたりでR22へ。

到着。
「カフェ・デ・グランリュ」
(モーニングの11時ギリギリだったので大分焦りました。

サイクルラックもあります。

ちょっと遅めのモーニング。
分厚いパティのシンプルなバーガーを堪能。
美味かったです。

家路へ

お腹も満たされたことですし、家路へ。
というか、足がボロボロだ。

R307→R71へ。
思ったより登り区間…。

暑いぐらいのいい天気だ。

夜練コースだけど、昼に来ることないくろんど池…。
こんな道だったんだと収穫あり(笑

トンネルに逃げず、ちゃんと裏清滝を越えて帰宅。

FTP計測の結果は!

大正池のタイムは21:39
予想よりは早くて安心。

ガーミンの20分計測値は287W

体重 63.0kg
FTP = 287×0.95 = 272W(272.7W) 前回比:-11W
PWR = 272÷63.0 = 4.33W/kg(4.327….W/kg) 前回比:-0.16W/kg

六甲にボッコボコにされて、1ヶ月で大分戻しました。
清滝峠も250W→302Wまで復調。

この一ヶ月で清滝峠何本TTしただろう…。
そのあたりはまた後日。

今回の走行データ

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