ライド

大正池へFTP計測

概要

FTP計測してきました。

TSSの上昇値などが体感と剥離してきたので、再度FTPを計測してきました。

前回の計測はこちら。

カレーライド第三弾!ミジンコブンコへ+FTP計測概要 先々週あたりから風邪でもないのに喉をやられまして...、どうにも体調が戻らない日々です。 自転車には乗りたいけど、お布団峠がキ...

大正池へ

清滝峠を越えて精華町のほうへ。

結構頑張って280Wぐらいで登りきる。
11:10 と8か月ぶりにベスト記録更新。

穴虫川沿いからR65へ。
このあたりも少しスプリント気味で。

大正池へ到着。
地獄の20分間が始まる…。

結果は、21:37 1か月前から94秒の短縮。
良い結果が出たんじゃないですか??

FTP計測の結果は!

大正池 21:37(280W)
ガーミンの20分計測値は282W!!

体重 63.0kg
FTP = 282×0.95 = 268W(267.9W) 前回比:+18W
PWR = 268÷63.0 = 4.25W/kg(4.252….W/kg) 前回比:+0.28W/kg

今回の走行データ

走行距離:69.5km
走行時間:2:50:15
平均速度:24.5km/h
獲得高度:1170m

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